治疗白癜风专科医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/高血压患者最怕什么，除了害怕血压一直居高，还害怕血压控制不稳定。长期血压居高不下会对心、脑、肾等器官产生严重损害,导致一系列并发症,如心力衰竭、脑卒中、肾功能不全等。而长期血压控制不稳定，忽高忽低的危害不亚于血压一直居高的危害，甚至有过之而无不及。那么生活中身体出现哪种情况，说明我们血压控制欠佳呢？我们一起来看看吧。实不相瞒：身上两处“高”，一处大，说明血压控制不稳，别忽视腹部隆起高高血压患者要控制体重，若一直任自己的体重增长的话，血压很难控制，尤其是腹型肥胖的患者，更要注意，血压控制的难度跟腹部隆起的程度是成正相关的。脚踝肿胀高长期血压高或者控制不稳定会对肾脏造成很大的损害。因此会出现肾脏损伤的典型症状，那就是尿液异常以及脚踝肿胀高等特点，如果高血压患者发现自己的脚裸肿起比较高的话，要注意血压的控制，以免加重肾的损伤。忘性大长期的血压控制不佳会对大脑造成很大的伤害，可导致人体忘性大，甚至记忆丧失，这主要有两个方面的原因，一是因为高血压会损害心脏对整个身体组织的氧合能力，这也包括大脑。大脑中的低氧水平会导致记忆力减退和其他症状，如思维混乱。二是长期的高血压，可导致胆固醇斑块阻塞大脑内的小动脉和血流也会导致人们的认知障碍。生活中高血压患者除了需要从合理的用药之外，还可以从以下方面来调控以达到稳定血压的目的。多吃蔬果高血压的发生跟饮食是有很大关系的，在平时要多摄入水果蔬菜，由于水果蔬菜中含有大量的纤维素以及钾，这些物质可以促进肠胃蠕动，从而降低血液的粘稠度，并且还能软化血管，对稳定血压有很大的帮助，油炸食物、甜品、糖等都属于是高胆固醇食物，要尽量少吃或不吃。避免精神紧张让自己处于长时间精神紧张状态，会导致交感神经兴奋，随之而来的还有心动过速以及火气大的现象，长时间下去自然血压也会升高。因此高血压患者平常要注意自己的情绪调节，不宜大喜大悲，最好要凡事想得开，不要生气，遇事能自我开解，学会包容和理解，养成乐观的性格。做好热身和整理运动高血压患者需要适当的运动，一定要量力而行，除了注意运动强度之外，还应注意运动前热身和运动后的整理。原地踏步或跑步机步行10分钟等运动都有助心率逐渐提高或降低。充足睡眠一般血压较高的人，在控制血压的过程中应该保证充足的睡眠时间，充足的睡眠时间能有效降低血压以及控制血压稳定。除了按时上床睡觉之外还要注意睡前1小时避免过度的思维活动或看电影、电视等。冥想经常冥想通过放松机体的方式从而达到降低血压的目的，因为人们在冥想时，可激活副交感神经系统,有利于减慢心率和降低血压，还可以训练大脑专注力,培养正向思维习惯。温馨提示：高血压患者，日常的护理以及饮食控制是很重要的，如果单纯服用药物而在平时没有注意，是不能让血压稳定的，只有各方面一起执行，才能很好的让血压稳定。祝你健康。以上图片均来自网络
实不相瞒身上两处高,一处大,说明血压
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