很多人都喜欢喝茶了
每天适当喝几杯茶
是长寿茶、防癌茶
但如果喝法不对
可能就会变成致病茶、害命茶
为什么这么说？
接下来我们一起来看看
喝茶的好处
习惯性饮茶者会更长寿
北京协和医学院的王新彦博士在一项10万人的研究中发现：“经常喝茶与降低心血管疾病和全因死亡风险有关，习惯性饮茶者会更长寿。”
研究发现，与从未喝茶或不习惯喝茶的人相比，长期习惯喝茶的人患心脏病和中风的风险会降低20％，其中患致命性心脏病和中风的风险会降低22％。另外，他们的全因死亡风险则降低了15％。
与此同时，经常喝茶的还有其他好处，比如：
减肥美容抗衰老
茶叶中的茶多酚、儿茶素可通过抑制体内脂肪沉积和促进多余脂肪的分解实现对抗肥胖，参与人体内新陈代谢，对人体内脏具有特殊的净化功能。
看看身边经常饮茶的朋友，你就会知道，长期喝茶的人里面几乎找不到胖子。
延年益寿防心脏病
常喝的绿茶是多酚的丰富来源，而多酚可以预防心血管疾病，包括高血压和血脂异常等。
另外，有对百岁老人长寿调查中发现，有四成百岁老人长寿诀窍是一生嗜茶如命，有80%百岁老人有饮茶习惯。
图/Mareefe
调节血糖
茶叶中的茶多糖进入人体后，能促进糖的合成代谢来降低血糖；此外，茶多糖还具有特别的黏附作用，能抑制肠道酶的活性，使碳水化合物缓慢释放，起到控制血糖的作用。
增强免疫力
茶能激活巨噬细胞、T和B淋巴细胞，强化正常细胞抵御病原细胞的能力，对机体的免疫应答起到重要的调节作用。
图/MariaTyutina
两种茶别喝
毁肾、伤胃还致癌
日常生活中一杯茶，真的是好处多多，但记住，有两种茶最好别喝。
1、浓茶毁肾、毁胃、毁血管
很多人泡茶半杯子都是茶叶，总觉得这样才够味儿。不少人工作学习的时候，也会喝一杯浓茶来提神。
可是，浓茶对身体的伤害，可不止一两处。
毁肾
浓茶含较多草酸，容易引发肾结石。它的氟含量也较高，氟在肾脏蓄积，会对它造成损害。
伤胃
浓茶中大量的咖啡因、茶碱会刺激胃酸分泌。经常饮用，容易损伤胃黏膜，甚至引发胃炎、胃溃疡。
毁睡眠、伤血管
咖啡因会引起大脑兴奋，导致失眠，还会令心跳过快、血流加速，导致心律不齐、心动过速、心悸等症。
毁骨
常饮浓茶，既会抑制钙的吸收，又会加速钙的排出，导致骨钙流失，引发骨质疏松症。
除了钙，浓茶也会阻碍人体对铁的吸收，引起缺铁性贫血，还易造成其他营养素的流失。
此外，很多人印象中浓茶可以解酒，但事实上酒后饮用浓茶相当于“雪上加霜”、“火上浇油”。因为茶叶中就有茶碱具有利尿的作用。大量饮酒后，酒精来不及分解就会随着茶水进入到肾脏当中，对肾脏产生损害。茶叶中也含有形成结石的物质，经常喝浓茶的人要注意自己是否患有肾结石。另外，浓茶中的咖啡因还可使人上瘾，形成恶性循环。什么样的茶才算浓茶？
从感官上来讲，浓茶基本有一个共同特点，口味过于苦涩，就是颜色很浓有点儿浑浊的感觉，等茶凉了之后，会在上面飘一层茶油。
从量上来讲，健康的成年人一日饮茶12克左右，每次3克，用毫升水冲泡是适宜的，如果大大超出这个量，那就是浓茶了。
2、常喝烫茶，食管癌盯上你很多人就爱喝很烫的茶，但太热的茶不仅不养生，反而容易烫伤食管表面的粘膜，长期如此，最终可能诱发食管癌。所以，刚沏好的茶，一定要凉一凉，用嘴唇抿一下，感觉不烫口再喝。这个“烫”具体指的是多烫？答案是：超过65℃。国际癌症研究机构将65℃以上的热饮列为2A类致癌物，超过这个温度的白开水、茶、咖啡、汤水，都在此列。图/HasanAlbari喝茶也是一门技术活看看哪种茶适合你喝茶养生，也是一门技术活。茶分温凉，不同人、不同季节适合喝不同的茶，下面就来对照一下，看看你适合喝哪种茶吧。中医认为，绿茶、白茶偏寒，红茶偏温，乌龙茶、黑茶和黄茶介于绿茶与红茶之间。所以，体质不同，适合的茶类也不同：一年四季，适合喝的茶也有不同：健康喝茶还需要记住6点1、一般茶叶浸泡4-6分钟饮用最佳，此时茶里的有效成分基本被浸出；
2、空腹最好不喝茶，以免吸收过多的咖啡因，从而出现心慌、尿频等不适；
3、饭后半小时不喝茶，避免影响食物的消化吸收；
4、睡前1小时不喝茶，一般服药与喝茶要间隔1小时；
5、红茶、绿茶的冲泡次数是3-5次，泡太久无益健康；
6、喝茶，多选新茶，少喝陈茶。
巧用3招喝茶更养生1、不同茶饮，掌握喝茶“时间表”茶的品类繁多，不同的茶有不同的功效，也适合不同的时间喝。绿茶能推动脏腑更快进入“工作”，有振奋阳气、提神醒脑、润化脾胃的功效，因此早起适合喝绿茶；乌龙是半发酵茶，有消食作用，因此中午适合喝乌龙茶，餐后一小时喝更健康；熟普洱是完全发酵茶，茶多酚含量低，不会影响睡眠，还能和胃、补肾、安神，因此晚上适合喝熟普洱茶。2、绿茶+杭白菊：控压调脂一位岁的长寿老人，平时非常喜欢用一个保健的茶饮方子。这个养生茶方就是：一半绿茶，一半杭白菊。杭白菊有养肝、控压的功效，搭配绿茶，能起到控压、控脂的作用。3、“长寿秘方”：油茶在“长寿之乡”恭城，有一道传承千年的“长寿秘方”——油茶，甚至被乾隆赐名为“爽神汤”，有开胃消食、益气养血、祛寒除湿的效果，也被人们称为“长寿汤”。爽神汤①锅中不放油，直接炒干绿茶茶叶，用木棍碾碎，根据锅的大小调整茶叶的量；②放入大块姜，也用棍子碾碎，绿茶与生姜比例是1:1；③接着放入一头大蒜凿开，把水气炒干；④炒干后加入少许油，油热后再加入不带叶子的葱头爆锅；⑤最后加开水，滤过后煮沸，一直保持沸腾的状态。5个喝茶小疑问一一为你解答Q：洗茶能洗掉农药残留吗？
A：很难洗茶时只能洗出水溶性农药，但目前茶叶用的农药大多是脂溶性的，不溶于水，因此很难洗掉。不过也正因为这些农药不溶于水，泡茶时很少溶进茶汤，所以喝茶时不用太担心。Q：头泡茶能喝吗？
A：可以正如上面所说，农药的问题无需太过担心，所以头泡茶是可以喝的。有人觉得头泡茶很脏，含有灰尘、杂质；有人则认为头泡茶释出的氨基酸最多，倒掉太可惜。所以喝不喝就看你的喜好了，不放心的话倒掉也无妨。Q：茶沫对身体有害吗？
A：无害茶水中的泡沫，是茶叶中所含的茶叶皂素，以及茶屑、白毫共同作用产生的，对人体无害。Q：隔夜茶能喝吗？
A：可以，但没必要有人说“隔夜茶致癌”，其实它的亚硝酸盐含量一般不会超标，只要没变质，喝了也无碍。但是，泡好的茶放太久，很容易腐败变质。一杯茶而已，犯不着隔夜了还非得喝。Q：喝冷茶伤身？
A：不一定这要看个人体质。中医认为，体寒胃寒的人确实不适合喝冷茶。图/NIKOLAYOSMACHKO
//////////喝茶真的好处多多但也要注意一些养生技巧这样对身体才会更好你身边有喜欢喝茶的人吗？分享出去给他们看看素材来源益丰大药房、院长在线、BTV我是大医生官微、家庭医生、大医本草悟、网络等
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