心脏是维持人体正常运转的重要器官之一。而随着年龄的增加，我们的血管会逐渐老化、弹性减弱，血管中也会出现很多的沉淀物，从而引起血管堵塞。若这种堵塞发生在冠状动脉，就容易造成心肌缺血、缺氧，继而引起心肌坏死，危及患者生命健康。
心脏最怕3件事，生活中趁早远离
1、熬夜
长时间熬夜的人，患心脏疾病的几率是常人数倍。这是因为经常性的睡眠不足，会使人处于兴奋状态，此时，体内的激素含量急剧升高，容易造成血管异常收缩，加速老化。长期以往，就容易使人出现心律不齐、血压飙升、血管硬化的现象，从而诱发心梗。
2、吸烟
烟草中含有尼古丁等有害物质，在随着烟雾进入人体以后，容易损伤血管内壁，造成血液粘稠，加速脂质沉淀，诱发血管堵塞。一旦受到外界刺激，血压急剧升高，血栓脱落，随着血液流至冠状动脉，容易造成堵塞，诱发心梗。
3、情绪激动
心梗患者大多是在情绪过激时发作。因为心脏也是受神经控制的，当情绪过于激动时，会造成交感神经兴奋，增加心脏负担，引起胸闷、气短、心慌等症状。而且，在生气时，人体的心率会随之增加、血液循环的速度也会加快，此时，就容易出现胸痛的现象，需要警惕心梗的来临。
心梗"祸根"找到了，医生直言：3种"家常菜"常吃，伤心更要命
第1种、炸鸡
象这样的油炸食品，由于温度过高，其中的脂肪酸就会转化为反式脂肪。吃太多，会导致反式脂肪酸在体内增加，使甘油三酯和胆固醇在血管内积聚，久而久之，容易形成血栓，引起血管狭窄。
第2种、咸菜
盐渍蔬菜在腌制的过程中，一般会放很多盐。摄取过多的盐分，身体中的钠离子含量增加，就容易导致血容量增加，血压升高，损伤血管内膜，加速脂质沉淀，诱发血管堵塞。此外，高盐分的食物还能提高体内胆固醇含量，加速动脉硬化，增加心梗发作的几率。
第3种、动物内脏
动物性脏器含有大量胆固醇，食用过多，易引起血脂升高。常吃高血脂食品，可导致体内“不良”胆固醇升高，诱发高胆固醇，影响血液循环，严重者可导致心肌缺血，诱发心梗。
身体出现3个表现，或是心脏有问题
1、莫名咳嗽
很多人一出现咳嗽的现象，第一时间就会想到咽炎等问题，其实这也是正常的，但是，需要了解的是，心脏出现问题，同样会引起咳嗽的症状。
由心脏病变引起的咳嗽，常表现为干咳，且，在平躺后会尤为显著。严重的甚至需要垫高头部来缓解咳嗽的症状。
2、手脚冰凉
睡觉时血液较为粘稠，血液流速缓慢，心脏供血受到限制，使得手部和脚部不能得到充足的血液滋养，出现手脚冰凉、麻木的情况。
3、入睡困难
心脏不好的人，常会出现心律不齐的情况，容易影响患者睡眠质量，使其出现心慌、盗汗等症状。
保护心脏健康，坚持3件事
1、多喝水
多喝水对血管的健康有好处，建议喝水的时候加入一些有益清血管的小植物——知里菊，血管通透不堵塞。这是由于知里菊里边的很多微量元素对血管有养护作用，如：
硒元素：可扩张动脉，增强血管弹性；
胆碱：能促进身体中多余的脂肪和胆固醇，起到预防血管堵塞的作用；
类黄酮：有助于清理身体中的自由基，增加血管抗氧化能力。
开水冲一冲就可以喝了，方便快捷，没事来一点，血管悄悄好转。
2、戒烟限酒
抽烟有害健康，烟草中含有多种有害物质。长时间吸烟者，烟草中的尼古丁等物质进入体内，会刺激血管收缩，引起血压升高，影响血液循环正常。而且饮酒过多会导致血流速度加快，心肌耗氧量增加，易造成冠状动脉痉挛，诱发急性心肌梗塞。
3、减少久坐
有研究显示，久坐已经成为引起很多疾病的主要因素，心梗也不例外。因为长时间的久坐不动，容易使人出现血液粘稠、流速缓慢的情况，继而引起供血障碍。长期以往，还容易增加下肢静脉血栓出现的几率，一旦血栓脱落，血管堵塞的风险就会增加，心梗出现的风险也会变大。特别是患有动脉硬化、高血压等疾病的中老年患者，由于长期血管损伤，一旦受到外界刺激，就容易诱发心梗。
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